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久坐不動毛病多姿勢不良易加重
(優活健康網記者張致筠/編譯)雖然過去有報導土地2胎指出,久坐和抽菸一樣危險,不只容易出現靜脈曲張、體力變差,肌肉及腦神經都有影響;而最讓人煩惱的無非是屁股變大了!不過,美國最新研究似乎能夠解除警報,其實久坐並沒有想像中危險,怕的是姿勢不良又「坐著都不動」。
坐姿不良易腰酸背痛、屁股大
研究人員針對5千名,長期坐在辦公桌及家中長達16年以上的上班族;並分析其年齡、性別、社會地位、健康狀況、交通方式及運動習慣,發現久坐並不會造成太大問題,而坐姿的差別及有無運動,才是導致神經受傷、屁股變大、靜脈曲張的真正原因。
此外,研究人員表示,千萬別小看坐姿不良的影響,除了會造成下背痛、腰痛、腿麻等,還會引發身體疾病、肌肉退化及脊椎受傷;因此若單純避免久坐,根本無法治本,調整坐姿習慣才是改善的第一步。不只如此,久坐後缺乏運動,也是造成上述情況之一。他強調,應保持「每天動一點」的習慣,才能有效解除毛病。
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